Recomendaciones para el verano

Recomendaciones para el verano

Tras un año entero de madrugones, carreras, atascos y estrés, tenemos más que merecidas, tanto los papás como los niños, unas tranquilas vacaciones. Por esta razón, desde Escuela Los Nidos nos gustaría haceros llegar unas sencillas recomendaciones para el verano, para que estos meses transcurran felizmente tanto para pequeños como para padres y madres.

6 consejos para unas vacaciones tranquilas en familia

Mucho cuidado con el sol y el calor

Podemos continuar haciendo nuestras actividades habituales pero evitando las horas centrales del día, cubriéndonos bien la cabeza y con una buena protección solar; en el caso de los pequeños, el protector mínimo de 50+. La aplicación se hará al menos 30 minutos antes de la exposición al sol, repitiendo cada dos horas y después de cada baño.

Mantenerse bien hidratado

Hemos de beber más líquido que habitualmente ya que nuestra piel se reseca y necesita hidratarse con un aporte extra de líquido. Además, tendemos a sudar más que de costumbre, por lo que igualmente perdemos líquidos. Tanto los peques como nosotros, podemos tomar no sólo agua, sino zumos frescos naturales o infusiones refrescantes.

Hay que intentar evitar el consumo de bebidas azucaradas ya que ni sacian, al ser líquidos, ni nos aportan otra cosa que grandes cantidades de azúcar.

Cuidar la higiene alimenticia

Las enfermedades infecciosas se transmiten, sobre todo, a través del agua. En esta época del año, es necesario mantener los hábitos de higiene y extremar las precauciones: lavaos las manos tras ir al baño y antes de manipular alimentos; desinfectad bien las frutas y verduras que vayáis a consumir; no comáis alimentos crudos fuera de casa; bebed siempre agua potable o embotellada.

Guardar la digestión

Aunque todavía no existe consenso sobre este punto, parece que guardar la digestión sigue siendo una recomendación médica para evitar sustos como los cortes de digestión. Así que no olvidéis volveos a meter en el agua nada más terminar de comer o bien, por el contrario, esperar un mínimo de hora y media antes de comenzar a disfrutar de nuevo de la piscina o del mar.

Cuidado con las picaduras

Con la llegada de la primavera, la población de insectos aumenta, por lo que también se incrementa la posibilidad de tener un encuentro desagradable con ellos.  Para evitar las picaduras, podemos tener en cuenta lo siguiente: evitar los olores fuertes y la ropa de colores llamativos. En casa, colocar mosquiteras en las ventanas. Si no hemos podido evitar que los insectos piquen a nuestros pequeños, debemos usar alguna crema o spray para tratar la picadura y evitar el escozor.

Extremar la vigilancia de los niños en playas y piscinas

Recordad que el ahogamiento es la segunda causa de muerte accidental en nuestro país por lo que los pequeños siempre tienen que estar bajo la supervisión de un adulto. De ahí que os recomendemos apuntarles a clases de natación para que, al menos, aprendan a flotar.

Pero, ante todo, no olvidéis que es tiempo de vacaciones, de descanso, de diversión, de jugar, de ir a la piscina y de pasar mucho tiempo juntos en familia. ¡Feliz verano para todos y todas!

Os dejamos nuestros datos por si os apetece poneros en contacto con nosotras y venir a visitarnos. Estaremos encantadas de recibiros:

Escuela Infantil Los Nidos
Avenida Manoteras 8,
28050 Madrid
Tel: 91 768 1773

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